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パーソナルジムは、自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが成功のカギです。
しかし、種類が多くて「どれを選べばいいの？」と迷う方も少なくありません。
この記事では、パーソナルジムの代表的な種類をわかりやすく解説します。
それぞれの特徴や向いている人のタイプも紹介するので、あなたにピッタリのジムが見つかるはずです。
まずは、自分がどんな目的でジムに通いたいのかを考えながら読み進めてみてください。
マンツーマン型パーソナルジム
もっとも一般的なスタイルで、トレーナーと1対1でトレーニングを行います。
個別にカスタマイズされたプログラムで、効果が出やすく、初心者にも安心です。
フォームの細かい修正や、食事指導なども受けられることが多いです。
料金はやや高めですが、その分しっかりとしたサポートが受けられるのが魅力です。
セミパーソナルジム
少人数（2〜4人）で行うパーソナルトレーニングです。
マンツーマンほどの密度はないものの、トレーナーの指導は受けられ、コストを抑えたい方におすすめです。
友人や家族と一緒に通えるケースもあり、モチベーションを保ちやすいのも特徴です。
初心者から中級者まで幅広く対応しています。
オンラインパーソナルジム
スマホやPCを使って、自宅でトレーニング指導を受けられるタイプです。
移動時間ゼロで続けやすく、料金も比較的リーズナブルです。
食事指導やチャットでの相談サービスを提供しているジムもあります。
忙しいビジネスパーソンや、地方に住んでいる人に向いています。
コンセプト特化型ジム
ボディメイク、美尻、産後ダイエットなど、特定の目的に特化したジムです。
同じ目的を持つ人が集まるため、モチベーションを高く保てます。
専門的なトレーナーが在籍していることが多く、効果も出やすい傾向にあります。
自分の明確な目標がある方にぴったりのタイプです。
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短期集中型ダイエットジム
2ヶ月〜3ヶ月で大幅な減量を目指すジムで、CMなどでも有名です。
徹底した食事管理とハードなトレーニングで、短期間で結果を出すことができます。
ただしリバウンドのリスクもあるため、卒業後のフォローがあるかも確認しておきましょう。
明確な期限付きの目標がある人におすすめです。
出張型パーソナルトレーニング
トレーナーが自宅や指定の場所に来てくれるスタイルです。
完全プライベート空間でトレーニングできるので、人目が気になる人に向いています。
ジムに通う時間が取れない子育て中の方や高齢者にも人気です。
ただし、トレーナーの対応エリアが限られていることもあるため、事前の確認が必要です。
まとめ
パーソナルジムには様々な種類があり、それぞれにメリット・デメリットがあります。
大切なのは、自分の目的やライフスタイルに合ったジムを選ぶことです。
無理なく通い続けられるスタイルを見つけることで、より効率的に理想の体を手に入れられるでしょう。
まずは気になるジムの無料カウンセリングを受けて、自分に合うかどうかを体感してみるのがおすすめです。
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